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        1. 腸菌群失調(diào)注意什么

          發(fā)布時間:2019-08-06 11:31 點擊數(shù):
            我們平常對于身體的很多部位,都很難照顧到,而它們平常也都不會像表面的一些部位顯現(xiàn),所以就經(jīng)常被我們忽視,而腸就是我們平常容易忽略的,但是很多的疾病:多種慢病、疲勞、失眠等都會腸道菌群失調(diào)有關(guān),所以應該要引起人的重視。
            為什么大便氣味會因人而異、有所不同呢?有的大便惡臭多是進食高蛋白食物或肉類較多,長此以往腸癌的發(fā)病率增高;大便有刺鼻酸味,多數(shù)是發(fā)酵性消化不良,是“食滯”的后果;腹瀉伴燒焦味,則是小腸機能下降導致的消化不良;伴有腥味的焦黑便,提示消化道出血且出血量較多;水便伴肉或魚的腐臭味,是腸內(nèi)大量血液或黏液分解的表現(xiàn);肉湯樣大便伴奇臭味,則多見于小腸出血性壞死性炎癥。
            因為腸道里的細菌通常有上百種之多,可分為有益菌和致病菌兩類。在人體健康狀態(tài)下,有益菌多于致病菌并處于動態(tài)平衡狀態(tài),維持腸道環(huán)境的健康?善胶庖坏┍淮蚱疲幸婢謸醪蛔≈虏【墓,就會導致各種腸道疾病的產(chǎn)生,大便的氣味也會隨之改變。如果發(fā)現(xiàn)大便有異常的氣味,應及時到醫(yī)院咨詢就診。日常預防腸老化和腸內(nèi)臟污,則可遵循以下原則:
            1、睡眠,睡眠不足會使腸道負擔加重;
            2、減少精神壓力,防止菌群失調(diào),好心情,防止腸道過勞;
            3、注意營養(yǎng)均衡,忌暴食暴飲,戒煙酒;
            4、適當食用根莖類食物,如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等,并多吃水果蔬菜;
            5、適當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。
            宜昌肛泰醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生提醒,大便氣味是腸內(nèi)環(huán)境惡化的較佳證據(jù)。一般來說,健康人的大便不會特別臭,除非有時吃得肉食特別多,但往往只是一時的,清淡飲食便會恢復正常。但如果有的人每天排便都會惡臭無比,這樣的情況就值得警惕了。
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